昨年11月の終わり頃だったか時期は忘れたが、保健管理上よろしからざる者と指定された。
いわゆるメタボなうえ、血中脂質と血圧が基準値の範囲外にあるためだという。
面接を受け、いろいろ耳が痛い話。このままではいけませんということで、
1)30回以上噛んで食べる。
2)1日の運動量を増やす。
ことを約束する羽目になる。
できる範囲はこれしかない。1)はともかく2)は往復の歩き通勤を増やすことでクリアだという。
面接から1箇月余りが過ぎた。12月はうんざりすることが多く、食欲自体あまりなかったが、
1)と2)は意識した。昼飯の味噌汁もやめた。
日々ではないが、体重を測るようにしたら、少しずつ減ってきた。
単純というか、成果がちょっとでも見えると嬉しいもので、更に意識して歩く。
年末年始のリバウンドが気になったが、幸いにも体重は増えなかった。
それなりに食べたが、歩く量を減らさなかったのが奏効したようだ。
さて、これがいつまで続くか。やれやれといったところである。
いつまで続く、といえば、久しく放置していたこのブログを再開してみたが、
これも果たしていつまで続くやら。